Tips & Tricks

Tips & Tricks vóór en tijdens het mountainbiken

Mountainbiken is een bijzonder technische sport. Ongetraind zal het lachen je snel voorbij gaan. Zorg er daarom voor dat als je vanaf het eerste moment vol wil genieten, je beschikt over een goed afgestelde fiets, aangepaste outfit en een reparatieset. Daarnaast is je conditie en rijtechniek van belang. Heb je dit laatste nog niet helemaal onder controle? Geen zorgen, ga op pad! Oefening baart kunst. Hieronder een top 5 met tips voor een vloeiende start.

Keuze mountainbike

De keuze van je fiets is ontzettend belangrijk. Dit stem je af met je lichaamsbouw, gebruik en niveau. Allereerst kies je een model met een frame op maat. Vervolgens neem je uitgebreid de tijd om je nieuwe trots op de juiste manier af te stellen. Zo heeft elke afstelling invloed op je gebruik en beleving, zoals de zadelhoogte, de insprong van het zadel, de stuurpenlengte, de stuurhoogte…

Neem de eerste rondes zeker een multitooltje mee om alles opnieuw aan te spannen, aangezien de schroeven en bouten van een nieuwe fiets nog ‘werken’ tijdens de eerste ritten. Zorg er daarnaast voor dat je je banden niet te hard op pompt. Er zijn velen soorten pompen met meters verkrijgbaar, gebruik deze ook! Let erop dat hoe harder de grond van je route is, des te minder druk moet je op je banden zetten. Zo werkt dat ook omgekeerd: bij modder, pomp ze iets harder op en zorg ervoor dat er voldoende profiel op je banden zit.

Juiste outfit

Om zoveel mogelijk te kunnen genieten van je mountainbike rit is de juiste outfit benodigd. Dit is natuurlijk afhankelijk van het weer, warm of koud, vochtig of droog of hevige winden. Je past hierbij je outfit aan. Zo is de eerste laag van je outfit het belangrijkste. Zorg ervoor dat dit aan ademend shirt is, waardoor je huid kan ademenen en je transpiratie afgevoerd kan worden. Daarnaast bescherm je je lichaamsuiteinden met handschoenen, een muts en overschoenen op het moment dat het kouder begint te worden.

Op het moment dat het weer lekkerder weer begint te worden, ga je je niet meteen lichter kleden. Sommige delen van je rit zijn nog in de schaduw of zijn nat. Hier kan de kou je soms nog verrassen. Bij afdalingen bescherm je je wat extra, zeker aan het einde van je rit als je wat vermoeider bent.

Leun naar achteren en kijk ver voor je uit

Een veel gemaakte fout tijdens het mountainbiken is dat vele mountainbikers niet voor zich uit kijken maar vooral letten op hun voorwiel. Op deze manier zie je kuilen, boomwortels en rotsblokken pas op het laatste momentje. Vaak is het dan al te laat. Kies dus bij het beginnen van mountainbiken altijd een route met wat minder obstakels. Op het moment dat je dit leert kun je een wat lastiger parkour proberen.

Houd altijd in je achterhoofd dat je ogen hét hulpmiddel zijn om het juiste traject te zoeken, je schouders leiden je naar deze gekozen weg. Kijk dus in een bocht altijd waar je uitkomt, en niet naar de voorwiel!

Veilig remmen

Bij het mountainbiken gaat het vaak om de snelheid. Deze verleiding kan vele gevaren met zich meebrengen als je niet beschikt over de juiste remtechniek. Om geleidelijk te kunnen vertragen, probeer je om beide remmen met dezelfde kracht in te duwen. Als je bijna een bocht in gaat, trek je wat harder aan de achter- dan aan de voorrem. Rem dus zeker niet in een bocht, hierdoor kan je voorwiel uitbreken. In geval van nood trek je wat harder aan de voorrem. Let erop dat je dit zeker niet doet tijdens een steile afdaling, voor je het weet vlieg je dan over je stuur heen. Helemaal bij het gebruik van schijfremmen, deze zijn vele maten krachtiger!

Er gaat vaak een periode overheen voordat je je mountainbike remtechniek onder de knie hebt. Blijf vooral rustig oefenen om de remtechniek stukje bij beetje te beheersen.

Repareren van een lekke band

Het kan voorkomen dat je een lekke band rijdt en je je fiets naar huis moet duwen. Al stelt het repareren of vervangen van een binnenband niets voor met het juiste gereedschap en wat kennis. Zorg er daarom voor dat je altijd een bandenlichter, reparatiesetje en een pomp bij je hebt, zodat je een lekke binnenband ter plaatse kunt afnemen en vervangen.

Je bent nu klaar om je mountainbike rit aan te gaan! Twijfel niet om je ervaringen en vragen met ons te delen!